你若抬头，清风自来
你若低头, 孤独寂寞冷
低头，低头，还是低头！
如今低头族霸占了校园一景。
走着、坐着、躺着……眼睛永不离手机，
把内心的情感都寄托于网络世界中，
沉迷其中，无法自拔。
却不知正在渐渐远离现实生活中的美好。
快，抬头看！
抬头便是动人的风景，
不再是虚拟的网络世界、冰冷的屏幕。
我看见蓝天白云，如此美好，
我触摸到阳光，如此温暖，
我闻到馨香，如此沁人心脾。
时光就像指缝间的细沙，
无论是摊开还是握住都无法躲过单薄的年华。
沉浸在手机的虚拟世界里，
美好的事物就在指尖悄悄地溜走了。

世界上最遥远的距离，
是我们并肩而坐，
却都在玩手机。
手机屏幕里和他人聊得火热，
现实中和朋友却如此疏远，
彼此脸上只有屏幕闪烁的微光。
抬头，把眼睛从屏幕上移开，
去看世界是何等凶险，
同时也会得知世界也可以变得温暖和美好。
抬头，把感情从网络中抽出，
去游历世界，
去寻找精神和情感的寄托，
去寻求，去眺望，
最终发现美好的事物一直都在你抬头所见之处。
抬头，放开冰冷的机体，
去拥抱阳光，
向日葵告诉我，
只要面对着阳光努力向上，
日子就会变得单纯而美好。
放下手机，
去感受家人的陪伴与关心，
爱你的人一直在你身旁，
别忽略他们的爱。
放下手机，
去看一本好书，
在浮躁中沉静下来，
感悟书中的美好，
让自己活得更充实、让心灵平静。
放下手机，
享受与朋友们的欢声笑语，
拥有青春酸酸甜甜的感动。


放下手机，拥有健康的身体
放下手机，拥有明亮的眼睛
放下手机，拥有充沛的精力



01
低头玩手机对颈椎的危害
低头玩手机的人身体习惯性往前，不自主的弯腰，尤其低头玩手机时头部对脊椎重量会增加5倍。而且随着时间增加，颈椎的自然弯曲也会受到损伤，从而造成颈椎的过早劳损、裂伤以及退化，造成颈部肌肉无法休息，感到酸胀难忍，长期下来造成驼背、颈椎病等。
02
低头玩手机对视力造成影响
首先手机是有辐射的，且手机屏幕是发光的，眼睛长时间盯着手机会刺激眼睛，让眼睛感到疲劳，眼酸等现象。长此以往，造成眼睛受损，视力下降。长时间用眼过度对眼睛的伤害特别大，所以大家还是应该有度的玩手机。
03
低头玩手机影响工作和学习
长时间低头玩手机会对手机产生依赖性，自律性下降，导致学生在学习上效率低，上班族对工作不上心。尤其是手机里的游戏、小说、视频段子都能够引起大家的吸引力，对此上瘾，时间都浪费在这些消遣的事情上了。而且长时间低头玩手机很容易造成疲劳，提不起精神，所以是非常影响学习和工作的。



阳光正好，
微风不燥。
世界上美好事物真的特别多，
只是容易擦肩而过。
草在结它的种子，
风在摇它的叶子，
我们站着，
不说话就十分美好。