军训的时候喊得口干舌燥，运动的时候也会脱水，休息的时候一定要注意补水，“小尾巴们”可以随身携带一个杯子，装点热水或温水中场休息可以补充水分。但是，再口渴也绝对不能喝活水喔，有细菌容易拉肚子呢

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保持体力
军训是需要大量体力的，早中晚三餐一定要按时，做到”早上吃好，中午吃饱，晚上吃少“三原则。决不能因为累，或是没有胃口而不去吃饭。
每天军训完更是很疲惫的，所以晚上回到寝室，提上一壶热水，早早地洗漱进入梦乡吧，如果可以午休，最好午休一下，要有足够的睡眠时间，才能有足够的精神面对接下来的军训。
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 防止受伤
在军训发生的运动损伤中，以踝关节损伤发生率最高。运动前热身不够、运动姿势不正确或鞋子不合适都容易引起脚踝扭伤。
不过，军训开始前几天每天军训完后，洗刷干净后可以和室友之间相互按摩下手臂腿部肌肉，放松一下。
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防止中暑
在军训前一定要换上棉质背心或短袖，这种透气的衣服更有利于散热，尤其不要穿化纤类不透气的衣裤，以减少中暑的发生。
在军训期间如果感到口渴时，立即汇报老师或者教官，申请补充盐水，防止因体内水分流失过多，钠盐丢失过多，体内电解质紊乱而出现中暑。
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 防止晕倒
在军训过程中，站军姿这一项，看似简单其实是最难做的一项，要求全身站立笔直，双手紧贴裤缝，在军训期间避免不了少部分同学因本身体质太弱，或者在太阳下久立出现体力不支，或中暑晕倒的现象。记住！！军训期间比较辛苦，如果身体抵抗力差撑不住，记得不要逞强，有什么不舒服的地方记得跟教官说，注意休息。
其它

1、消炎药

准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。

2、合适的鞋子

鞋子一定要合脚的，如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的，会让你轻松很多。

3、注意防晒  

出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。
4、不要硬撑

军训中要讲\\\\\\\\\\\\\\\"坚持再坚持\\\\\\\\\\\\\\\"，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。（注意：再次提到哦！）

5、互相帮助

军训讲究的是团体，团结一致，保持好团队关系，对于大一的弟弟妹妹们可以认识同学，多交朋友。

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排版：赵乾
编辑：赵莉莉
责任编辑：陈旭